乘风释压，向阳逐梦｜泾县二中开展初三学子户外减压赋能活动

为有效舒缓中考备考阶段学子紧绷的身心状态，科学疏导备考压力，破除孤独压抑的学习情绪，营造轻松团结、积极向上的集体备考氛围，近日，安徽省现代心理学研究院联合泾县二中共同组织150名初三学子开展“乘风释压，向阳逐梦”户外减压赋能活动。

本次活动由倪老师全程带队指导，于学校操场有序开展，采用动静结合、循序渐进的活动形式，以趣味团体互动和沉浸式释压仪式相结合的专业心理赋能方式，帮助学子疏导负面情绪、科学调节心理状态，以更从容、稳定的心态全力备战中考。

活动环节层层递进、张弛有度。趣味团体游戏“贪吃蛇”率先开展，同学们以小组为单位默契协作、积极互动，在轻松欢快的氛围中挥洒活力，有效打破备考孤独感，缓解长期刷题的疲惫与紧绷情绪，凝聚同伴力量。

随后，核心释压仪式“自然释压·烦恼清零”温情开启。同学们匿名在便利贴上书写备考压力与焦虑心事，坦然宣泄内心的负面情绪。书写完成后，大家将写满心事的便利贴轻轻放入气球内并封口，让所有备考的疲惫与焦虑被一同封存。在倪老师的引导下，全体学子迎着微风，同步将承载压力的气球刺破，随着气球清脆的破裂声，积压已久的烦恼与压力瞬间尽数消散。

本次特色减压活动，摒弃枯燥的说教，以沉浸式、体验式的科学心理赋能形式，为学子们搭建了安全温暖的情绪释放平台。相信未来泾县二中初三学子将怀揣热忱与勇气，向阳逐梦、聚力前行，以平稳积极的心态奔赴中考赛场，全力以赴书写青春答卷。(张妍)